孕期保健應注意的事項
(1)起居規(guī)律
孕婦容易疲勞，因此起居要有規(guī)律，睡眠應充足，每天保持8～9小時。但也不可過于貪睡，否則會發(fā)生難產。
(2)適當鍛煉
要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。
(3)飲食得當
孕婦由于胎兒發(fā)育的需要，飲食應富有營養(yǎng)而又易于消化。多食高蛋白質食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食，以保證各種營養(yǎng)素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發(fā)育，或擾動血海，導致流產。
酒能引起流產和胎兒死亡，煙能導致胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。
(4)保持個人衛(wèi)生
孕期清潔衛(wèi)生很重要。要經常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，保持外陰清潔干燥。勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬干。懷孕8個月后，要經常用溫皂水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2次，每次5分鐘，可防止哺乳期乳腺炎的發(fā)生。同時注意預防傳染病、感染、中毒、意外傷害等。
(5)謹慎用藥
若孕婦服藥不慎，養(yǎng)生不當，則可嚴重影響胎兒發(fā)育，甚至發(fā)生胎兒畸形。
(6)防止輻射
除了生化環(huán)境，外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發(fā)生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環(huán)境等，絕不可忽視電磁環(huán)境對胎兒生長發(fā)育的影響。X線、核污染等會導致胎兒畸形。
(7)遠離染發(fā)劑、冷燙精、口紅和祛斑霜
●染發(fā)劑：可能會引起皮膚癌、乳腺癌，并導致胎兒畸形。
●冷燙精：女性懷孕后，頭發(fā)變得非常脆弱，極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。此外，化學冷燙精還會影響胎兒的正常生長發(fā)育，少數孕婦還會對其產生過敏反應。
●口紅：孕婦涂口紅以后，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內，使胎兒受害。鑒于此，孕婦最好不涂口紅，尤其是不要長期涂口紅。
●祛斑霜：很多祛斑產品含汞量都較高，對胎兒影響極大。在選用祛斑產品時，一定要看清包裝上是否注明“特殊用途化妝品”衛(wèi)生批準文號。凡是在商品名稱中冠以“祛斑”字樣，或在說明書中表明有祛斑功能，而未標注此文號的祛斑化妝品，起碼可以認為是不合格產品。
(8)盡量遠離小動物
動物身上有一種弓形蟲原蟲寄生，可通過動物的身體和排泄物傳染給孕婦。孕婦若在孕期感染弓形蟲，就會通過胎盤感染胎兒。如果感染發(fā)生在孕早期，就可能導致流產、胎兒發(fā)育異常;若感染發(fā)生在孕晚期，對胎兒大腦損害就會很嚴重，會阻礙胎兒大腦的發(fā)育，結果造成胎兒腦積水或畸形。尤其是懷孕后才開始飼養(yǎng)小動物的，孕婦身體抵抗力低，最易受到感染。為了優(yōu)生，孕婦一定不要和小動物接觸，也不要到飼養(yǎng)動物的人的家里做客或動物園去游玩，遠離小動物，以免受到感染。
