接近預(yù)產(chǎn)期的第三孕期，水腫是很常見(jiàn)的癥狀，其中又以腳、手及臉部最常出現(xiàn)腫脹情形。主要是因?yàn)橹饾u長(zhǎng)大的寶寶造成子宮的擴(kuò)大，因而壓迫到媽咪骨盆處的靜脈、血液循環(huán)變差，水分郁積在組織內(nèi)形成。如果是因?yàn)楣ぷ鞫仨毦谜净蚓米脑袐寢專(zhuān)炔克[的狀況就會(huì)更加明顯。

　　在懷孕期間因血液回流受阻造成的生理性水腫，多發(fā)生在膝蓋以下的下肢部位。只要多休息、把腳抬高、減少下肢靜脈受到壓迫，都可稍微緩解不適，并在生產(chǎn)后得到恢復(fù)。但如果是伴隨有高血壓、蛋白尿的水腫，或是分布在全身的水腫現(xiàn)象，就要小心可能是「妊娠毒血癥」，透過(guò)定期產(chǎn)檢可由醫(yī)生進(jìn)行診斷及適當(dāng)治療。至于一般孕期水腫，可以這樣處理：

　　1)不吃太油膩的食物：水腫的孕媽咪要注意鹽分(鈉)的攝取，盡量採(cǎi)少鹽烹調(diào)法、少吃重口味食物，尤其是加工或腌漬品更要避免，否則容易因鹽分?jǐn)z取過(guò)多導(dǎo)致水腫狀況加劇。至于水分，則必須適當(dāng)補(bǔ)充，若攝取不足反而會(huì)讓身體的新陳代謝變得緩慢，鹽分將滯留體內(nèi)，水腫會(huì)更嚴(yán)重!

　　2)姿勢(shì)調(diào)整：休息睡覺(jué)時(shí)最好採(cǎi)左側(cè)臥姿、避免壓迫下肢靜脈，睡前將雙腿抬高或?qū)⒄眍^墊在腳下20分鐘，幫助血液循環(huán)更順暢。

　　3)適當(dāng)活動(dòng)：要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，找時(shí)間休息或散步，并可適度按摩改善下肢血流情形。

　　4)彈性襪及舒適衣物：不得已需長(zhǎng)時(shí)間久站的媽咪，可以穿上適合自己的小腿彈性襪，來(lái)防止靜脈曲張。注意需有彈性、不用過(guò)緊，以穿起來(lái)感覺(jué)舒適為要。另外要提醒，當(dāng)體重過(guò)重或大幅增加時(shí)，也有可能是水腫造成，有疑問(wèn)時(shí)應(yīng)馬上請(qǐng)教妳的主治醫(yī)師。