準(zhǔn)媽媽孕育寶寶十個月以后就要面臨生產(chǎn)的問題了，如今很多媽媽都選擇剖腹產(chǎn)的分娩方式，害怕自然生產(chǎn)帶來的疼痛。可是，那您知道女人分娩分哪幾個過程？如何緩解分娩疼痛？

　　女人分娩分哪幾個過程？

　　分娩過程可以分為四個階段，在這四個階段中，你知道哪個階段最疼嗎，在最疼時，準(zhǔn)媽媽又可以憑借哪些方法來緩解呢？

　　第一產(chǎn)程

　　從規(guī)律的子宮收縮至宮口全開。初產(chǎn)婦10-12個小時，經(jīng)產(chǎn)婦4-10小時，宮縮特點，持續(xù)時間越來越長，強(qiáng)度越來越大，間隔時間越來越來短。這產(chǎn)程是最痛的一個過程。

　　第二產(chǎn)程

　　從宮頸口完全擴(kuò)張到胎兒娩出為止。初產(chǎn)婦需1-2小時，經(jīng)產(chǎn)婦30-60分鐘，這時候，產(chǎn)婦要配合助產(chǎn)士正確用力，宮縮時節(jié)先吸氣屏住，如解大便向肛門方向屏氣用長力推出胎兒，宮縮間隙盡可能休息。在這產(chǎn)程，準(zhǔn)媽媽要聽從助產(chǎn)士的指揮，正確閉氣用力。

　　第三產(chǎn)程

　　從胎兒娩出至胎盤娩出，需5-30分鐘，胎兒娩出后注意體息。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

　　第四產(chǎn)程

　　產(chǎn)后1-2小時，助產(chǎn)士在觀察產(chǎn)婦生命體征及宮縮情況正常，出血正常，后送回病房休息。

　　如何緩解分娩疼痛？

　　分娩疼痛時，以下這些是“自我?guī)椭鷾p痛”的方法。

　　1、不要因為怕疼痛，就一直在產(chǎn)床上臥睡著。在宮縮間歇時，應(yīng)保持活動，走一走有利于緩解疼痛，促進(jìn)宮縮。宮縮時最舒適的姿勢，蹲、跪、趴。

　　2、保持上身直立位，使胎頭有效的壓迫宮頸上擴(kuò)張宮口加速產(chǎn)程進(jìn)展。

　　3、緩慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、低聲呻吟等。

　　4、每次宮縮時，想象寶寶在順著你的盆腔往下移；堅信每一次宮縮都使寶寶更接近出世。

　　5、注意一個固定物體，盡量不去想宮縮。

　　6、及時補充水分及富含碳水化合物的食物。及時排空小便，使產(chǎn)道暢通，有利于胎兒下降。