每個媽媽在生完寶寶的時候都是非常虛弱的，需要補充大量的能量和營養(yǎng)！你們知道產(chǎn)婦吃什么好嗎，都知道哪些產(chǎn)婦食譜呢？產(chǎn)婦的飲食不僅僅影響著自身的的健康，還關(guān)系著寶寶的健康哦！所以一定要知道產(chǎn)婦不能吃什么，以免對寶寶造成傷害哦！

　　冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果好

　　許多的女人從懷孕的時候開始，就被限制許多不能吃的東西和不能做的事情！那么是不是生完寶寶之后就可以了呢，你們知道產(chǎn)婦能夠吃的水果有哪些嗎？冬季的水果對產(chǎn)婦有什么影響嗎，一起和小編來了解一下冬季適合產(chǎn)婦吃的水果有哪些吧！

　　對于冬季產(chǎn)婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生產(chǎn)的季節(jié)，但是一樣有很多對產(chǎn)婦身體非常有益的水果可以吃，那么具體來說冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量的維生素C，可以預(yù)防感冒，也可以滋潤皮膚，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食欲。

　　2、香蕉

　　香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產(chǎn)后一般女性都會出現(xiàn)便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時香蕉也可以促進產(chǎn)后恢復(fù)，對產(chǎn)后減肥有一定的效果。

　　3、橘子

　　橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食欲，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當?shù)某?、2個即可。

　　4、梨

　　梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。

　　5、桂圓

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要大補，那么桂圓開始水果中的滋補之王，有著補血益脾的功效，對產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些干桂圓，對產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

　　6、山楂

　　山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生恢復(fù)有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。

　　7、紅棗

　　紅棗被中醫(yī)認為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產(chǎn)婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。

　　8、柚子

　　柚子有健胃、清腸的功效，對傷口愈合也有一定的作用，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產(chǎn)的水果，屬于應(yīng)季水果。柚子的保存時間按也很長，一次吃不了也不用擔(dān)心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝?nèi)ゾ涂梢员３制渌荨?/P>

　　結(jié)語：產(chǎn)婦的健康是每個人都非常關(guān)心的事情，不僅要注意自己的健康還要考慮到寶寶的健康！所以大家平時要多多了解這些產(chǎn)婦飲食保健常識，相信一定可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦！小編也希望每個產(chǎn)婦都可以照顧好寶寶，家庭幸福哦！