◎白一點(diǎn)，再白一點(diǎn)

　　美白關(guān)鍵成分：維生素C

　　想要白一點(diǎn)，再白一點(diǎn)，維生素C是必不可少的，它首先可以抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，起到類似“漂白劑”的作用，同時(shí)有助于增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成，保障營養(yǎng)物質(zhì)更加順利地運(yùn)送至皮膚細(xì)胞，保障“皮膚支架”的穩(wěn)固，從而進(jìn)一步減少皺紋，增加皮膚光澤。

　　代表食物：柿子椒、檸檬、獼猴桃、黃瓜、橙子

　　聰明吃：維生素C具有很強(qiáng)的還原性，加熱后很容易被分解，在堿性環(huán)境中也容易遭到破壞，所以蔬菜水果千萬不要過度烹調(diào)，生吃或者低溫烹飪?yōu)橐恕?/p>