5.香蕉腹部減肥瘦身

　　便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議,吃香蕉嘗嘗看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以頓時(shí)消化,迅速增補(bǔ)身體的力量。而且香蕉頗有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就認(rèn)為他不利減肥瘦身。

　　6.奇異果腹部減肥瘦身

　　維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛(ài)漂漂的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維以及豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!以及鳳梨同樣,奇異果也有大量的蛋白分化酵素所以以及肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以起勁吃呦!

　　7.寧檬腹部減肥瘦身

　　寧檬的酸味是以寧檬酸為主,寧檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì),而且也有消除委頓的功能。寧檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚,它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥瘦身中的人作為匡助飲食用呢!

　　另外,多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌以及纖維素的攝入量能改善便秘問(wèn)題,加速腸胃活動(dòng)機(jī)能,成功驅(qū)除體內(nèi)廢物!

精彩推薦：最有效的6種產(chǎn)后瘦身方法 4個(gè)小動(dòng)作減掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推薦：讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 7個(gè)飲食妙招讓你不長(zhǎng)肉