腎俞穴

腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處。取穴時我們要俯臥

三陰交

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

豐隆穴

豐隆穴位于小腿前外側(cè)，我們可以用五指并攏，小指末節(jié)按足外踝最高處，一直沿膝蓋方向移動，大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下，小指尖的位置就是豐隆穴。

介紹完刮痧減肥的原理和穴位后，是時候要說一下具體的操作事項了。

1.刮痧前必備刮痧板

刮痧板可以在網(wǎng)上買，或者是用一些圓滑的東西來替代，只要是可以刮又不傷皮膚的就可以了。

2.精油有助脂肪快速燃燒

在需要刮痧的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂，排毒和去水腫的功效。

3.要注意刮痧方向

一般來說，從哪個方向開始刮起都是沒問題的。可是假如是腿部刮痧，而你又有靜脈曲張或水腫情況的話，你就要從下向上掛，并從膝蓋根部開始。

4.力度要好

刮痧減肥要把握好力度。力度太輕的話瘦身效果不太好，力度太大又會刮傷皮膚。所以最好是在自己可以承受的范圍內(nèi)用力快速刮。

上面就是刮痧減肥的基本操作和要求，刮痧減肥需要長期進行才有效，MM們要堅持下去哦，只要堅持，瘦身不再難。