駝背怎么矯正？駝背怎么辦？很多網(wǎng)友來信問小編這個(gè)問題。駝背是一種較常見的脊柱崎形，不僅影響人體外形的美觀，嚴(yán)重者可使胸廓變小，影響肺、心臟及消化系統(tǒng)的功能，降低身體健康水平。駝背多因維生素D缺乏病、小兒麻痹癥、意外傷害等引起。長期身體姿勢不正確，也可引起脊柱發(fā)育不良，造成畸形。青春期女孩發(fā)育迅速，骨骼穩(wěn)定性差，一定要注意保持正確的身體姿勢，以防脊柱變形。嚴(yán)重的駝背可進(jìn)行醫(yī)療矯正，較輕者可以進(jìn)行一些矯正體操鍛煉。年齡越輕，矯正也越容易。下面介紹5節(jié)矯正體操的

　　做法:

　　(1)背對墻。離墻約30厘米，雙腳開立與肩等寬，雙臂上舉后伸，同時(shí)頭向后仰，雙手觸墻，還原。做10次。

　　(2)面對墻。離墻一臂半距離，雙臂前平舉，手掌抵墻，臂彎屈，同時(shí)挺胸抬頭，盡量使胸部靠近墻，還原。做10次。

　　(3)坐在椅子上。雙手于臀后抓住椅面兩側(cè)，挺胸，向后開肩，頭盡量后仰，堅(jiān)持2一3秒鐘，放松。做5次。

　　(4)或坐或立。雙手持休操棒水平放于肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹，堅(jiān)持2一3秒鐘，放松。做5次。

　　(5)仰臥于床上。在背凸處墊5厘米一7厘米厚物，全身放松，雙臂自然伸直，手心朝上，雙肩后張。每次靜臥5分鐘。矯正體操的練習(xí)隨時(shí)可以進(jìn)行，每日最好多做幾次，每次做1 -2節(jié)。練習(xí)時(shí)用力不要過猛。以負(fù)損傷脊林。