三式提臀運動操 防止臀部下垂

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 03:24:14局部減肥
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文章簡介：三式提臀運動操 防止臀部下垂，美體魔法:促進臀部的血液循環(huán).對提高臀線、美化臀形和防止臀部下垂很有效

三式提臀運動操 防止臀部下垂

　　Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下墜的肌肉，緩慢用力向上推按，然后放松，使臀部肌肉感到向上的推力。重復動作15次。

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