說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當(dāng)成很自然的行為，根本不會去思考“該怎么口吸”.但事實(shí)上。呼吸也是有學(xué)問的從胸腔吸氣是大多數(shù)人習(xí)以為常的呼吸方式，不過對于想誠肥的人，一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，另一方面能使氣流通暢，增加肺活量，讓我們又瘦身又健美哦!

　　腹式呼吸的方法很簡單，只要你有個(gè)腹部.你就會腹式呼吸?，F(xiàn)在來練習(xí)一下。

　　呼吸時(shí)、肚皮漲起：呼氣時(shí)、肚皮縮緊。

　　剛開始可能很多人都不太習(xí)慣，甚至變得不知道該怎么呼吸?但按照要求慢慢來，來回幾次就可以適應(yīng)了。

　　那么我們正常走路時(shí)，一般人都知道要“抬頭挺胸”、沒錯(cuò)，但對了一半;想要體態(tài)更苗條美麗，最關(guān)鍵的，其實(shí)在于“縮腹”，實(shí)實(shí)在地縮腹。我們只要在平常走路和站立時(shí)，堅(jiān)持用力縮小腹、配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實(shí)，達(dá)到瘦身功效了!

　　也許前一兩天會覺得很辛苦，很不習(xí)慣，走兩步路就又不自覺地突出小腹。但只要隨時(shí)提醒自已，“縮腹才能瘦身!”反復(fù)糾正，幾星期下來，不但你的小腹逐漸趨于平坦，走起路來也更顯迷人了!