長時間坐姿或站勢不正確，對下半身，尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現(xiàn)前傾、后傾等歪斜狀態(tài)，身體就會隨之變形，脂肪就非常容易堆積在臀部、腿部，導(dǎo)致下半身變得臃腫不堪。

　?、俟桥鑼θ梭w的重要性

　　骨盆位于身體中心，擔負著“地基”的重要作用，保護腸道、生殖系統(tǒng)等重要器官。一旦骨盆歪斜，重心偏移，身體為了適應(yīng)平衡也會隨之施力偏移，腹部和臀部肌肉變松弛、小腹凸出，臀部變形，腿部和腳腕變粗，小腿肌肉隨之變得發(fā)達......總之，下半身失衡，身材就會完全變形。骨盆歪斜還會影響到全身內(nèi)臟功能以及神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，造成身體的自愈力降低，引發(fā)種種不明原因的疼痛和疾病。

　　②下半身肥胖的根源

　　下半身肥胖不僅取決于熱量的攝取與消耗，還取決于個人的體質(zhì)與體形。體質(zhì)是與生俱來的，很難改變，而體形卻會因不同的生活習(xí)慣發(fā)生變化，尤其是導(dǎo)致肥胖的根源—骨盆。一旦骨骼出現(xiàn)問題，就會造成循環(huán)不暢，脂肪更易囤積。而下半身肥胖主要是因為骨盆歪斜、脊椎變形造成的。

　?、酃桥钑S習(xí)慣姿勢偷偷改變

　　日常生活中做出什么樣的動作，骨盆就會相應(yīng)地調(diào)整到最合適的形狀。但骨盆的活動程度并不高，加上身體具有自我調(diào)適機制，無法使人立刻察覺骨盆的變化。正是因為身體具有這種可怕的、隱藏的適應(yīng)力，如果不改變生活習(xí)慣，就很難擺脫下半身肥胖的困擾。

　　④及早關(guān)注骨盆狀態(tài)

　　青春期肥胖多發(fā)的主要原因是由于雌激素分泌旺盛而造成的，而下半身肥胖在18歲前就會初見雛形，一旦不予理睬，到了30歲就很難再加以改變了。如果你處于青春期，就要盡早注重骨盆的狀態(tài)，及時解決問題。