對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，最怕的就是生產(chǎn)后鬆垮垮的肚皮了!還加上佈滿密密麻麻的妊娠紋，怎麼看都想尖叫啊啊啊啊--

　　少女般的火辣精實(shí)身材真的就這樣回不去了嗎?錯(cuò)!只要每天做上 五分鐘的運(yùn)動(dòng)，別說(shuō)肉肉跟你說(shuō)掰掰，連性感的馬甲線都會(huì)出現(xiàn)在你身上啦!

　　下一個(gè)辣媽鄭多燕就是你!來(lái)看看該怎麼做吧!

　　以下這8個(gè)動(dòng)作不使用特別的運(yùn)動(dòng)器材，只要有空地，你隨時(shí)都可以做。

　　主要鍛鍊的是你的核心肌群，以Plank為基礎(chǔ)，每一個(gè)動(dòng)作做20秒之后，休息10秒，再做下一組動(dòng)作，一輪只要4分鐘。

　　運(yùn)動(dòng)前記得做好暖身，并評(píng)估自己的能力，保持自然的呼吸，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)反而受傷喔!