夏天是一個(gè)熱情的季節(jié)，每每到了夏天，就會(huì)讓人忍不住想?yún)⒓右粓?chǎng)又一場(chǎng)的派對(duì)。無(wú)論是海邊的狂歡派對(duì)、或朋友家的主題派對(duì)，女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現(xiàn)。如果即將參加一場(chǎng)派對(duì)，以下3件事情可以讓小腹更加平坦、絕對(duì)能成為派對(duì)中的焦點(diǎn)喔!

　　▲平坦的肚子和小腹，可以讓整個(gè)身形大加分!

　　1、三天內(nèi)不吃十字花科蔬菜

　　像是花椰菜、包心菜、高麗菜等，都是屬于十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能夠幫助身體抗氧化、增強(qiáng)抵抗力、抗癌，是對(duì)健康十分有益的食物，但是它也十分容易造成脹氣，連帶就會(huì)讓腹部凸起。因此如果在特別時(shí)刻想讓自己看起來(lái)更窈窕，那么在前三天最好不吃「十字花科蔬菜」來(lái)避免腹部脹氣。

　　2、當(dāng)天早餐、中餐以蘋果、優(yōu)酪乳取代正餐

　　優(yōu)酪乳富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)是很好的飲品。而蘋果不但能增加飽足感，又能幫助消化。優(yōu)酪乳和蘋果互相搭配，不但能控制食慾，還可以幫助排便、增加排便次數(shù)。宿便排干凈后，就能夠讓小腹看起來(lái)更平坦，身形也看起來(lái)更好看了。

　　▲塑身衣可針對(duì)大腿、腰腹等部位做重點(diǎn)修飾。

　　3.當(dāng)晚穿著塑身衣調(diào)整身形

　　塑身衣因?yàn)樘厥獠馁|(zhì)和壓力設(shè)計(jì)，可以在穿上的同時(shí)立刻調(diào)整身形，目前的塑身衣都有依不同部位和需求做設(shè)計(jì)，像是針對(duì)大腿、腰腹等部位都能做重點(diǎn)修飾。如果在炎熱的夏天要穿著塑身衣，或是本身害怕悶熱、需要長(zhǎng)時(shí)間穿著，則是可以選擇使用特殊透氣布料的塑身衣，選購(gòu)時(shí)可注意是否有「專業(yè)認(rèn)證」可證明該塑身衣有通風(fēng)排汗證明，有認(rèn)證的塑身衣甚至在運(yùn)動(dòng)和睡覺都可以穿著!

　　以上三個(gè)方法在短時(shí)間內(nèi)能讓身形看起來(lái)更好看，如果是過(guò)幾天就有特殊場(chǎng)合想改善身形的女孩可以參考看看。但是如果想要切實(shí)的瘦下來(lái)，減少體脂肪，那么還是要配合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，讓身體切實(shí)的燃燒脂肪，提昇肌力，這樣就能健康的瘦下來(lái)，而且不易復(fù)胖。