睡前瘦腿好時機 2招讓你緊實下半身

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 07:46:12局部減肥
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文章簡介：睡前瘦腿好時機 2招讓你緊實下半身，冬末初春，你的美腿準備好了迎接新一年的美裙嗎?說到瘦腿，現(xiàn)在可不流行瘦的不能再瘦的筷子腿哦，緊實有線條的腿型才是大勢。瘦腿的方法有很多種，其中最簡單也是最容易的當屬躺著都能做的兩個瘦腿動作：剪刀腳和空中腳踏車。不過，雖說簡單容易，但是你真的會做且做對了嗎?

　　PART 2 空中腳踏車

　　Step 1

　　躺姿，上半身完全緊貼地面，雙腳膝蓋彎曲預備，雙手輕扶兩側地面幫助維持平衡。

　　Step 2

　　雙腳輪流往前、往上像是空踩腳踏車的動作，左右腳各踩一圈為1組，重復70至100組為一回合?？梢晜€人能力稍做休息重復數(shù)組。此動作有助緊實下腹部與大腿和小腿。

睡前瘦腿好時機 2招讓你緊實下半身
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