刮痧瘦腿的正確方法 你做對了嗎
文章簡介：刮痧瘦腿的正確方法 你做對了嗎，大家知道刮痧可以去除體內(nèi)的毒素、濕氣，現(xiàn)今都流行刮痧減肥療法，你知道嗎?通過刮痧可以瘦肩膀，腰部，還有瘦腿等。刮痧也可謂健康減肥的方法之一，那么刮痧需要什么工具呢?還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?簡單刮痧瘦腿方法，跟隨小編一起去學(xué)習(xí)吧!
刮痧瘦腿步驟：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。
4.將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。
5.用“拍”的方法來緊實(shí)腿上松弛的贅肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈。
8.用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
刮痧瘦腿 怎樣確定穴位?
血海：膝蓋上，靠腿內(nèi)側(cè)肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
伏兔：膝蓋外側(cè)肌肉鼓起處。腿外側(cè)的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一只兔子伏在上面。
足三里：膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側(cè)膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。
三陰交：腳跟上面三根手指處。
