最有效的幾個(gè)瘦腹絕招
文章簡(jiǎn)介：最有效的幾個(gè)瘦腹絕招，遠(yuǎn)離雞尾酒毫無(wú)疑問(wèn)，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。樹(shù)莓一碗消除腹脹樹(shù)莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效，能讓體內(nèi)的油脂隨排泄物一起排出。(便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！)多動(dòng)臀部有益處呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。
打高爾夫
揮桿擊球的動(dòng)作可以收緊你的中腹部。不要太過(guò)依賴你的小電動(dòng)車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂(lè)趣，額外運(yùn)動(dòng)量讓你在瘦身路上又前進(jìn)一大步。
挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
灌水大法(減肥界不可撼動(dòng)的真理)
每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
做自己的園藝大師
在花園里打理你的花草樹(shù)木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動(dòng)作，這些動(dòng)作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時(shí)內(nèi)燒掉你體內(nèi)的350卡路里。
