胸部豐滿能讓身體曲線更加富有魅力，讓你更有女人味。那么現(xiàn)在各式各樣的豐胸方式，到底有哪些方法是能夠讓胸部健康的變大變美呢？學(xué)者們就豐胸市場的幾大熱點(diǎn)做出以下分析，并從安全、有效、健康、美觀等幾個(gè)方面進(jìn)行了各項(xiàng)積分的評定。

　　按摩（評分：70分）

　　近來，國外有學(xué)者主張用按摩促使乳房豐滿：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，以乳房皮膚微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5~10次。

　　這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。另有水按摩法：淋浴時(shí)，盡量用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做不但可以讓乳暈顏色以及乳房形狀更加漂亮，還可以預(yù)防胸部皮膚松弛。需要注意的是：不能用太熱的水沖洗胸部。

　　運(yùn)動（評分：100分）

　　游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

　　俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90° 角;臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

　　擴(kuò)胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來回?cái)?shù)十次。

　　韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。