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五、豆腐
瘦身獨白：我除了含有維生素B族、維生素E、鈣之外，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且不含膽固醇喲！
瘦身吃法：1、加熱食用
豆腐可補充瘦身時容易缺乏的蛋白質(zhì)。但其本身是冷食材，加熱食用才可以提升代謝，并且防止手腳冰冷喲！
2、搭配海帶、金針菇
容易消化、三兩下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海帶和金針菇一起食用，可以增加食用豆腐時的飽足感喲！
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