吃瘦推薦三：生蠔

　　生蠔：即牡蠣，傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品。據(jù)《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞》?！?/p>

　　吃瘦原因：高蛋白低脂肪，人體必需的八種氨基酸也均衡分布，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。

　　吃瘦指數(shù)：★★★★

　　健康TIPS：食用方法多種多樣，南北方有極大差異，但其肉嫩宜炒食，不可久煮。

　　吃瘦推薦四：海腸子

　　海腸子：我國沿海的珍稀生物，以前不被重視，甚至被當(dāng)作魚餌，但其實(shí)其營養(yǎng)價(jià)值比起海參毫不遜色，所以近年來被端上餐桌，更有“裸體海參”之美譽(yù)。

　　吃瘦原因：以維他命E為代表的微量元素。VE具有極強(qiáng)的抗氧化能力，且能改善血液循環(huán)，推遲老化癥狀的出現(xiàn)，保持年輕體態(tài)。

　　吃瘦指數(shù)：★★★★☆

　　健康TIPS：與韭菜同炒，就成了一道男人菜，溫補(bǔ)肝腎、壯陽固精。但要大火快炒，以免變老，影響口感。