世界上能成為減肥的天敵的東西應(yīng)該就是美味的食物了。多少立志要減肥的人士在食物面前投降了。健康的減肥觀念告訴我們，減肥并不代表就不能吃任何食物，相反減肥是提倡吃東西的。只不過(guò)，減肥過(guò)程中的食物要求比較高，低脂肪、低熱量、低糖等條條框框已經(jīng)限制了你在減肥期間能品嘗到的食物范圍了。

　　因此，想減肥的話，就必須控制食欲。將你對(duì)食物的欲望降到最低點(diǎn)，一天三餐合理的減肥飲食就是你該吃的，除此之外的其他食物你就別妄想了，任由你口水已經(jīng)直瀉三千尺了甚至快把你淹死了，減肥就要你遠(yuǎn)離那些三餐以外多余的食物。別擔(dān)心，愛(ài)美網(wǎng)小編尋找妙計(jì)為你解決減肥期間的“流口水”問(wèn)題。解決的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，總結(jié)來(lái)說(shuō)就有兩大種類(lèi)：第一，吃；第二，不吃。何出此言？請(qǐng)看下面詳解。

　　首先，要知道減肥的時(shí)候，如果在三餐以外的時(shí)間里會(huì)經(jīng)常感覺(jué)肚子非常餓的話，這說(shuō)明其實(shí)你的日常飲食習(xí)慣有問(wèn)題。因此，最先要做的就是要尋找飲食習(xí)慣存在的問(wèn)題，調(diào)整好自己的飲食，找回一個(gè)比較適合的水平來(lái)消除平時(shí)強(qiáng)烈的食欲。但是如果是飲食習(xí)慣是合理的朋友呢？就必須得采取下面這些方法來(lái)控制你的食欲。

　　第一種方法“吃”：少量多餐、巧用零食、進(jìn)餐減速

　　如果真的是特別想吃東西，實(shí)在是控制不了野獸般的食欲的話，那么就不要再壓抑自己。小編推薦你選擇四類(lèi)非常飽腹的食物作為加餐，這四類(lèi)加餐食物有：

　　1、富含纖維素的食物：蔬菜、燕麥等；

　　2、含復(fù)合型碳水化合物的食物：全谷類(lèi)、燕麥等；

　　3、含高蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、奶制品以及堅(jiān)果；

　　4、含單不飽和脂肪的食物：魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果等。