編輯推薦：8個(gè)最坑人的飲食減肥誤區(qū)

　　1、香蕉

　　香蕉在所有的食品中，幾乎沒(méi)有一種只含60卡熱量的無(wú)脂快餐能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了。如果把一根處于冷藏狀態(tài)下的香蕉和半杯蘋果汁混合食用，僅含120卡熱量。

　　2、甜瓜

　　甜瓜富含胡蘿卜素和維生素C。一個(gè)小甜瓜所含的胡蘿卜素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一杯橘子汁，維生素C相當(dāng)于一杯橘子汁，只含40卡的熱量和不到1克的脂肪。

　　3、梨

　　梨一個(gè)脆而汁水豐富的梨只含50卡的熱量和不到1克的脂肪，帶皮生食還可以攝入纖維素。

　　4、菠蘿

　　菠蘿180克菠蘿只含70卡熱量，且無(wú)脂肪。它既含纖維素，又能提供專家所推薦的每日維生素C的需要量。

　　5、果凍

　　果凍把2匙切成小塊的去脂果凍放入一杯水中，加入少量冰塊，不僅只含70卡熱量，還有清涼提神作用。

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