酸奶的減肥功效

　　1、酸奶是牛奶發(fā)酵而成，在營養(yǎng)成分上比牛奶還豐富，所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然保存著牛奶豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣質(zhì)，酸奶是非常好的補鈣食品，甚至超過了其他補鈣食品。對于想要減肥的女性們來說，喝酸奶也十分有效，酸奶含有b族維生素，它是脂肪燃燒的重要成分。

　　2、酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠增強腸胃蠕動，具有改善便秘和減重的作用。

　　3、喝過酸奶后會產(chǎn)生很強的飽腹腹，它的營養(yǎng)豐富，含有脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物，并富含多種維生素，建議在飯前喝一杯，可以降低食欲，減少進食量。

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