三、飯后喝茶

　　日本茶道源自中國，很多日本人都把喝茶作為每天必做的事情。喝茶不僅僅是物質享受，更可以養(yǎng)生。日本的很多女性甚至會偏愛茶療減肥法，每天飯后喝上兩杯古香草減肥茶，可以充分抑制腸胃對油脂因子的吸收，排毒減肥更健康。此外，通過茶葉減肥更能起到很好的美容功效。

　　四、五類食物必吃

　　日本的大部分料理都是以魚類、豆類、稻谷類、蔬菜以及水果五類食物為主，熱量低，而且菜式多種多樣，這樣既可以享受美味，又有助于減肥。