吃山藥 讓你擁有火辣身材

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 17:36:40減肥食譜
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吃山藥 讓你擁有火辣身材

  3、山藥蘋果汁

  材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc

  做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

  PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水

  4、山藥蜜茶

  材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

  作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。

  5、山藥芝麻糊

  材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

  做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。