最坑爹的減肥方法一：蘋果減肥法

　　惡評指數(shù)：★★★

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　　我試過最坑爹的減肥方法就是蘋果減肥法。

　　某天我看到連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物就可減肥，結(jié)果肯定是沒效。

　　小編點(diǎn)評：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進(jìn)食蘋果后，多余的熱量自然會轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然三天后體重會下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因?yàn)槿靸?nèi)攝取的多余熱量已經(jīng)悄悄囤積了，這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因。

　　最坑爹的減肥方法二：紅酒起司減肥法

　　惡評指數(shù)：★★★★

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　　先是這個，紅酒起司，都特么不便宜啊，姐當(dāng)時是下了多么大的決心花錢買啊?。?！

　　沒效也就算了，但是——————白花錢就算了，問題是姐當(dāng)時神圣的心情啊尼瑪?shù)模。。。。?/p>

　　傳說效果：每天攝入固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，由于起司成分與母乳比較接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率，達(dá)到燃燒脂肪的效用。

　　小編點(diǎn)評：紅酒一般100ml（一小杯）就有75大卡左右的熱量，國產(chǎn)紅酒添加了糖的普通紅酒熱量就更高了，晚上又是食物在體內(nèi)貯存、消化時間最長的階段，睡前飲紅酒實(shí)在是減肥的大忌！一般的奶酪或干酪，其熱量一般都可以達(dá)到其質(zhì)量的3倍（如普通的干酪條 1根12克/根就有高達(dá)38大卡熱量，而一般的米飯其熱量也只是其質(zhì)量的1.5倍左右。）睡前吃這些高熱量的食物很好地吸收，容易發(fā)胖。

　　最坑爹的減肥方法三：黃瓜雞蛋減肥法

　　惡評指數(shù)：★★

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　　苦逼的黃瓜雞蛋，當(dāng)年餓得我眼冒金星腳步虛浮最后感覺胃被胃酸融化掉滿嘴澀味便秘到死的黃瓜雞蛋減肥法，閨蜜介紹的，硬生生掉了5斤就停了，后來大病一場才緩過來！

　　傳說效果：鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。可以使血液中的高密度脂蛋白增高保護(hù)血管防止硬化。

　　小編點(diǎn)評：熱量總和只有不到300大卡熱量，遠(yuǎn)低于每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝急劇慢、身體困倦都是必然的結(jié)果。而且在如此低的熱量之后，只要恢復(fù)正常飲食，體重反彈也是必然的。

　　最坑爹的減肥方法四：食肉減肥法

　　惡評指數(shù)：★★★★★

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　　這個方法我試過，沒有效果。

　　傳說效用：多吃動物蛋白質(zhì)，這樣能很好地避免因?yàn)轲囸I引起的大量進(jìn)食，人體能分解脂肪和碳水化合物產(chǎn)生日?；顒铀璧臒崃?，而且通常的規(guī)律是先分解碳水化合物，一旦截取了碳水化合物，人體為獲得熱量會分解脂肪。

　　小編點(diǎn)評：

　　1、多食動物蛋白質(zhì)的會引起腎臟疾病，肝臟內(nèi)積存的酮酸易達(dá)到危險的高水平，便秘、腹瀉。口臭、頭疼和普遍的疲勞癥狀容易產(chǎn)生。

　　2、正常情況下每天的碳水化合物攝入量不能少于70g，如果人體的碳水化合物含量持續(xù)過低，會出現(xiàn)記憶與認(rèn)知能力受損，這是因?yàn)槟X細(xì)胞需要葡萄糖作為能量，但腦細(xì)胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續(xù)供應(yīng)，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細(xì)胞所需要的葡萄糖供應(yīng)減少，對學(xué)習(xí)、記憶及思考力造成傷害。

　　最坑爹的減肥方法五：蜂蜜食醋減肥法

　　惡評指數(shù)：★★★★★

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　　最特么可恨的就是這個了呀?。?！喝了一個月，居然特么的得胃炎了呀，這是有多傷不起呀?。。”叩厝松恍枰忉專。。。。。。。。。?！

　　小編點(diǎn)評：胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到破壞。

　　最坑爹的減肥方法六：減肥茶

　　惡評指數(shù)：★★

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　　我喝過減肥茶，拉得不行了。

　　拉完肚子是小了很多，但體重一直都沒減下來。

　　后來不喝了，便秘嚴(yán)重，不單止沒減下來，因?yàn)楸忝剡€漲了10斤。

　　我是郁悶個夠嗆。

　　小編點(diǎn)評：由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。