蔬菜湯瘦身法

　　任何類型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滾后以慢火煮1小時。在喝湯之余，也可以吃煮湯的蔬菜，因為他們含有極少量的卡路里。

　　優(yōu)點：在蔬菜湯種，含有大量水溶性的食物纖維，可質(zhì)量便秘，協(xié)助排出體內(nèi)多余水分及廢物，而且溶于湯中的礦物質(zhì)對身體亦有不少好處。

　　黃豆牛奶瘦身法

　　黃豆粉放入牛奶中溶開飲用，每天早餐前及臨睡前都喝一杯，持續(xù)進(jìn)行可見效。

　　優(yōu)點：黃豆粉有豐富的纖維，所以若將黃豆粉放入牛奶中溶開飲用，能有效消除便秘及水腫，減輕體重。

　　注意：混合后的黃豆牛奶宜盡快飲用，不宜保存，以免牛奶變質(zhì)，另外選擇脫脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。