小編推薦：這樣減肥你注定要失敗

　　1、松餅

　　最好不要選擇一整個的雙重巧克力松餅來作為你的早餐。每100克巧克力松餅的熱量約占中國 營養(yǎng) 學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。松餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認為它是營養(yǎng)價值很高的減肥食品，其實松餅只是一種蛋糕。

　　2、冰沙

　　無論是早餐或是運動后的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。其實，新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養(yǎng)豐富的水果制成的，但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。

　　3、堅果

　　堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是，大多數堅果，比如說杏仁、腰果、開 心 果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是 高熱 量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是 低熱 量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。