下面這些食物含有豐富的維生素B族、維生素C等，有利于促進(jìn)胸部發(fā)育，不妨建議顧客平時(shí)注意多攝取。它們是:

　　a黑豆、紅豆、綠豆等豆類食品;

　　b花生、芝麻、核桃、葵花子等堅(jiān)果類食品;

　　c魚、蛋、奶制品、豬蹄、牡蠣、動(dòng)物肝臟等;

　　d南瓜、絲瓜、芋頭、馬鈴薯、牛蒡、洋蔥、花椰菜、甘藍(lán)菜、芹菜、韭菜、菠菜、番茄、木瓜、柑橘等新鮮蔬果類食品。

　　健胸豐乳食譜推薦

　　(1)豬蹄燉花生

　　原料:豬蹄1只、花生200克。

　　制作:和蔥、蒜一起煮;花生不用炒或炸，以防止熱量過高。