3款美味的紅豆餐 好吃又減肥

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 20:32:18減肥食譜
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文章簡介：3款美味的紅豆餐 好吃又減肥，紅豆是女性朋友們喜愛的豆類食品之一，紅豆不僅能消除水腫、補血養(yǎng)顏，還有能讓你美美的變瘦呢。下面就介紹3款美味的紅豆餐，你可以一邊享受紅豆的美味食物一邊享受瘦身成功的喜悅。

　　二、紅豆減肥食譜

　　食譜一：紅豆牛奶西米露

3款美味的紅豆餐 好吃又減肥

　　紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

　　做法：

　　1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘;

　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;

　　4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據(jù)自己的口味再加一點煉乳)。

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