減肥期間吃什么肉比較好

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 00:19:18減肥食譜
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文章簡(jiǎn)介：減肥期間吃什么肉比較好，減肥期間應(yīng)該吃什么樣的肉?

減肥期間吃什么肉比較好

　　3.魚肉

　　一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

　　4.雞肉

　　每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。

　　5.瘦豬肉

　　瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合胖人食用。

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