為何自己的臉部腫脹呢?不知道怎么做的女性，可以學(xué)習(xí)下面的減肥食譜哦!你的臉骨架不大，贅肉也不多，但就是浮腫虛胖，看起來(lái)臉整個(gè)大了一號(hào)。這可怎么辦呢?不用著急，今天小編來(lái)拯救水腫臉MM了。推薦給大家?guī)卓钆潘[食譜，讓你的臉迅速變小。

　　1、冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米都有去脂肪、去水腫的作用，而且冬瓜熱量超低，玉米還有通便功能，保證讓你越吃越瘦。

　　材料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

　　做法：胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。冬瓜洗干凈，切厚塊。玉米洗干凈，切塊。冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　2、文蛤豆腐湯

　　豆腐含有豐富的鉀，有利尿消腫的作用，而且所含蛋白為植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富之余熱量也不高。

　　材料：文蛤、豆腐、花心小白菜、姜、香蔥、鹽、胡椒粉。

　　做法：將豆腐切丁、小白菜洗凈切成段、胡蘿卜洗凈切片，文蛤洗凈待用;坐鍋點(diǎn)火，放入水和姜片，待水開(kāi)將豆腐、胡蘿卜片放入鍋中，開(kāi)鍋后放文蛤蓋上蓋子煮2分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調(diào)味，出鍋撒香蔥末即可。

　　3、木瓜西芹

　　西芹含有多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)血液循環(huán)、清腸利便、解毒消腫等功效。

　　材料：木瓜、西芹、高湯、調(diào)味料。

　　做法：木瓜去皮，去籽，切條;西芹，刨去粗莖切條。鍋里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。加入木瓜條，繼續(xù)翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。

　　使用這些美味的減肥食譜，找到自己希望的身材吧!為何懶美眉不看看這些減肥食譜呢?大家一定要看看哦!