喝西柚汁可減肥 西柚的功效和營養(yǎng)價值
這項實驗是在小白鼠身上進行的，但調查人員稱實驗結果同樣適用于人類。實驗的小白鼠連續(xù)三個月進食高脂肪食物，一組同時服用西柚汁，另一組攝入普通水。三個月后，調查人員發(fā)現那些攝入西柚汁的小白鼠平均增加的體重比另一組要低18%，且血糖水平和胰島素水平也更低。
西柚對人體的功效仍有待進一步驗證?？茖W家提醒人們，可以把西柚當作健康減肥食譜的一部分，但不能只攝入西柚。事實上，西柚節(jié)食法，也叫好萊塢節(jié)食法，已經風靡多年。
西柚的營養(yǎng)價值：
西柚又名葡萄柚，朱欒。果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚的營養(yǎng)價值甚高，含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養(yǎng)元素。西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。檸檬酸有助于肉類的消化。同時西柚對美容修身的作用也十分明顯，尤其是對于那些常年坐辦公室的女性，西柚的作用不可忽視。
西柚的功效：
1、西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯西柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便秘。
2、西柚皮含有豐富的維他命P，有助于保持牙齒和牙齦的健康。把西柚皮放在水中煮沸約二十分鐘后，濾掉殘渣，飲用汁液，便可攝取多量的維他命P。
3、一杯西柚汁能提供人體每天所需的維生素C。維生素C是非常有價值的抗氧化元素。
4、 預防高血壓、心臟病---高血壓患者常利用藥物來排除體內多余的鈉。西柚正好含有高血壓患者必須的天然礦物質--鉀，卻幾乎不含鈉。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
5、降低膽固醇---西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，是現代人追求健康的理想水果。
6、預防感冒---美國研究發(fā)現，每天吃飲用西柚汁的人，較少出現呼吸器官系統(tǒng)毛病，尤其是感冒，喉嚨疼痛時。
7、養(yǎng)顏美容西柚所含的天然維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能，女性常飲西柚汁最能符合“自然美”的原則。
8、增強體質---西柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質;同時，西柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生的功效。
9、西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通;根據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氧之效，所以飯后食用西柚可以舒緩因吃得過飽而致的腸胃不適。
西柚為什么能減肥?
維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。西柚是低GI食品，所以，就算吃多了一點， 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
2公斤西柚可榨出500ml西柚汁，當然如果一日內食用1-2公斤新鮮果品可能會對牙齒和腸胃造成負擔，寒冷季節(jié)還會因為食用了過多生冷水果刺激食欲增加，所以推薦飲用純果汁，有利于腸道吸收，減少酸性物質對牙齒的腐蝕，增強減肥的信心，祝諸位愛美的女士魅力無限!
