減肥有很多種方法，像運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等，都是要堅(jiān)持下來，都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法，那就是食療減肥，既能品嘗美味的食物，又能達(dá)到減肥的效果，想必這是所有減肥人士的最愛，下面小編推薦幾款減肥餐，產(chǎn)后媽媽也能瘦出魔鬼身材喲。

　　營養(yǎng)減肥餐做法一：蘭香子水果羹

　　主料：蘭香子15g、哈密瓜150g、梨150g

　　輔料：紫薯、糖桂花、牛奶適量

　　做法：1、首先把蘭香子用溫水浸泡15分鐘;梨去皮洗凈，然后把梨和哈密瓜切塊，一起放進(jìn)碗里。

　　2、接著加入適量的酸奶和浸泡過的蘭香子，再倒點(diǎn)糖桂花。

　　3、最后加點(diǎn)紫薯裝飾下即可。

　　營養(yǎng)減肥餐做法二：花椰菜土豆沙拉

　　主料：花椰菜1/4個(gè)、土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、香腸1條

　　輔料：橄欖油、鹽、黑胡椒適量

　　做法：1、首先將土豆削皮切塊。

　　2、在鍋里倒入適量的水燒開，然后加鹽，下土豆、花椰菜焯熟裝盤備用。

　　3、雞蛋煮熟切片，裝進(jìn)盤里，最后在上面撒鹽和黑胡椒，倒上少許橄欖油拌勻即可。

　　營養(yǎng)減肥餐做法三：什錦素炒

　　主料：西蘭花400g、鮮百合100g、水發(fā)木耳200g

　　輔料：油20g、鹽3g、淀粉2小勺、雞精1小勺、水100ml

　　做法：1、首先將食鹽、雞精、淀粉加適量涼水拌勻備用。

　　2、然后在鍋內(nèi)放入適量鹽和油，將西蘭花過水，炒至8成熟，備用。

　　3、在鍋中放熱油，將菜放入用大火快速翻炒均勻，最后再將調(diào)好的料汁倒入鍋中，繼續(xù)翻炒均勻即可。

　　營養(yǎng)減肥餐做法四：番茄炒菜花

　　主料：番茄、菜花

　　輔料：蔥、姜、醬油、糖、十三香粉、雞精、鹽、料酒適量

　　做法：1、首先在鍋內(nèi)放入少量油，下蔥姜煸炒。

　　2、然后再下菜花用小火翻炒，加入醬油、料酒、糖、鹽、十三香粉、雞精和少許醋繼續(xù)翻炒。

　　3、最后蓋上鍋蓋，開小火燜煮，不要加水，燜熟后打芡出鍋即可。