月經(jīng)不調(diào)容易為皮膚帶來各種各樣的斑塊，而飲食是否符合要求，是月經(jīng)不調(diào)的主要因素!

　　今天小編就給大家介紹一下，幾種緩解月經(jīng)不調(diào)的飲食，希望對(duì)大家有用。

　　第一，如果生理期來的比較晚的話，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃冷食，尤其不要吃冰激淋，多吃一點(diǎn)肉。在月經(jīng)其的第一第二天，可以吃一點(diǎn)炒雞肝或者炒豬肝，其實(shí)就是多吃一些補(bǔ)血的食物。

　　第二，在月經(jīng)來臨的時(shí)候，為了促進(jìn)子宮的收縮，活血化瘀，可以吃一些動(dòng)物肝臟。另外可以適量吃一點(diǎn)甜食，切記：不要吃油性食物或者冷食。在月經(jīng)來臨的前三天或者結(jié)束的時(shí)候，應(yīng)該是溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　　第三，很多女性在月經(jīng)的時(shí)候會(huì)感到眩暈、貧血，所以在這個(gè)時(shí)候可以吃一些姜、蔥等食物，月經(jīng)過后可以吃一點(diǎn)月類或者豬、牛肚，這樣可以很好的增強(qiáng)食欲，促進(jìn)體力恢復(fù)。

　　第四，月經(jīng)的時(shí)候另一個(gè)現(xiàn)象就是容易煩躁不安，這個(gè)時(shí)候可以吃一些青菜或者豆類，來平復(fù)身體不安的狀況

　　第五，如果月經(jīng)來得早，應(yīng)該少吃辛辣食物和肉類，多吃些青菜。