在生活中，你有沒有為了玩游戲或者工作加班到深夜，甚至通宵；有沒有由于忙碌的工作經(jīng)常忘記吃飯，或者經(jīng)常吃一些速食；有沒有為了一件事件而長時(shí)間精神不振...以上的各種情況，都能夠?qū)е旅摪l(fā)的發(fā)生。下面，我們看看治療脫發(fā)的方法。

　　方法一：合理上網(wǎng)

　　無論是在生活還是工作中，一定要調(diào)整好使用電腦的時(shí)間，注意及時(shí)的休息。一般最好每在電腦前工作一小時(shí)至兩小時(shí)，就應(yīng)暫時(shí)休息片刻，可以選擇離開電腦，向遠(yuǎn)處眺望一會；也可以轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，活動(dòng)活動(dòng)筋骨；或者干脆閉目幾分鐘。

　　方法二：充足睡眠

　　平時(shí)的時(shí)候，不論工作有多么的緊張，每天八小時(shí)的睡眠是必須保證的，而且還要盡量保證睡眠質(zhì)量，從而使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

　　方法三：按摩頭皮

　　在閑暇的時(shí)候，患者可以通過按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，次數(shù)不限。

　　方法四：合理膳食

　　在平時(shí)的生活中，一定要注意合理的飲食，多攝取一些新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多吃一些雜糧，少吃油膩性特別大的以及過于辛辣刺激性的食物，并盡量保證大便的通暢。

　　在忙碌的生活中，我們經(jīng)常要加班到深夜，不能夠正常合理的飲食，或者因?yàn)槟承┦虑槎魫灢灰?，均能夠?qū)е旅摪l(fā)的發(fā)生，希望大家能夠保證自己的生活規(guī)律。