?、偕］仫嫞乎r桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為砧稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。

　　功效：治頭發(fā)早白。

　?、诤谥ヂ橹?黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。

　　功效：治頭發(fā)干枯、斑白。

　?、酆颂茵T：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。

　　功效：治白發(fā)、干發(fā)、脫發(fā)。

　　④黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入沙鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。

　　功效：治白發(fā)、脫發(fā)、枯發(fā)。

　　⑤蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。

　　功效：治白發(fā)、脫發(fā)。

　?、弈迪犠喜藴耗迪犠喜恕⑽r皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。

　　功效：治頭發(fā)早白。