小編發(fā)現(xiàn)身邊的親戚朋友患乳腺癌的人越來越多，顯示女性癌癥的防治已是刻不容緩。美國癌癥醫(yī)學會建議，每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險;國內(nèi)醫(yī)師也建議癌友每天運動30分鐘、每周5次以，保持身體機能，更能面對抗癌治療，規(guī)律運動已成為重要的抗癌處方之一。

　　乳腺癌可預防：規(guī)律運動、戒煙酒

　　乳腺癌、子宮體癌、子宮頸癌、卵巢癌是女性特有癌癥，根據(jù)101年癌癥登記資料1，全年共有15,264人罹患女性癌癥，平均一天新增42位病友，顯示女性癌癥對于女性健康的嚴重威脅!美國癌癥醫(yī)學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險;國內(nèi)也有醫(yī)師建議，癌友每天運動30分鐘、每周5次，以保持身體機能更能面對抗癌治療。

　　美國癌癥研究所指出，高達38%的乳腺癌是可以預防的;乳腺癌的危險因子可分為先天及后天可改變的，先天的包含初經(jīng)早、停經(jīng)晚、未曾生育或30歲后才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳腺癌家族史者、得過乳腺癌、卵巢癌或子宮內(nèi)膜癌等，后天的即為不健康的生活型態(tài)，包括抽煙、飲酒、不健康飲食及缺乏運動，而這些后天的危險因子是婦女可借由自身行為改變的。

　　25%乳腺癌　為運動不足造成

　　世界衛(wèi)生組織發(fā)布的3項致癌因子，包括不健康飲食、缺乏運動和肥胖，都與乳腺癌息息相關;此外，國人女性的運動量與乳腺癌篩檢率更是嚴重不足，臺灣女性運動量排名在OECD國家中敬陪末座，是屬于最缺乏運動的一群，而有21～25%乳腺癌的肇因就是運動不足造成。

　　適度運動除了能預防乳腺癌外，根據(jù)《優(yōu)活》過去報導，乳腺癌雖發(fā)生率高，但現(xiàn)有治療方式已可有效控制，而術(shù)后的復健運動更是重要，透過核心穩(wěn)定運動，訓練核心肌群，增加脊椎穩(wěn)定度，可協(xié)助促進淋巴回流、改善淋巴水腫;可見不僅預防癌癥要多運動，手術(shù)后的更需要透過運動提升術(shù)后整體療效。