腎虛癥狀多種多樣

　　腎虛的癥狀很多，在腦力方面可表現為：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表現為：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。或是信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　在性功能方面表現為：性功能降低，男子性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，精子減少或精子活動力減低，不育。女子則子宮發(fā)育不良，卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。

　　在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長，夜尿增多等。此外腎虛的癥狀還可能有：早衰，失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，聽力衰減，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

　　或是容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，色斑，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

　　腎臟最佳排毒時間

　　17-19點，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

　　早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　中醫(yī)教你四招給腎排毒

　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉5分鐘左右即可，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳。

　　4.晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。