女人腎虛的癥狀有哪些?

　　1、更年期提前

　　腎虛會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

　　2、夜尿頻多

　　虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

　　3、月經(jīng)過(guò)多

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。

　　4、白帶清稀

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　5、性欲冷淡

　　腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。

　　6、眼臉浮腫

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

　　7、脫發(fā)白發(fā)

　　腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

　　8、失眠多夢(mèng)

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。

　　9、畏寒怕冷

　　中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

　　10、腰酸腿痛

　　腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

　　女人腎虛吃什么好

　　1、豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白 帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　2、芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

　　3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)

　　1、阿膠糯米粥。可滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

　　2、當(dāng)歸紅棗粥?？裳a(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

　　3、桂圓枸杞粥。桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。

　　4、銀耳大米蓮子粥?？勺剃幯a(bǔ)腎。以免助陽(yáng)外泄，肝木生發(fā)太過(guò)傷及脾土。

　　5、蝦米粥。可養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

　　6、核桃粥?？裳a(bǔ)氣，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

　　7、枸杞大棗玉米渣粥?？绅B(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

　　8、羊肉蘿卜小米粥?？裳a(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。

　　9、天門(mén)冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

　　10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。