“按穴位”幫助快速緩解胃痛

　　1.揉按腹部。兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　2.按壓中脘。用手指指面向下按壓中脘穴(位于上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上方4橫指處)，或做圈狀按摩。反復(fù)多次。

　　3.揉內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　4.點(diǎn)按足三里。足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　“找食物”緩解胃痛癥狀

　　1.熱水。胃疼的時(shí)候，可以倒一杯較熱的水喝，也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^(guò)多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會(huì)稀釋掉。

　　2.純牛奶。胃痛時(shí)喝一杯純牛奶，也能有效緩解胃痛。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后，會(huì)隔開(kāi)胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛。

　　3.易消化的食物。如果是餓得胃痛，這時(shí)慢慢吃下一些易消化的食物就能緩解。但要切記不能吃太快。

　　糾正飲食習(xí)慣改善胃環(huán)境

　　1.宜暖不宜冷。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之易引發(fā)胃病。

　　2.定時(shí)定量。即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。

　　3.宜慢不宜快。對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。