體質(zhì)虛寒是什么意思?

 　　虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類(lèi)型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng);精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。

　　具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證;表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡;內(nèi)傷雜病多見(jiàn)陰盛、陽(yáng)虛之證;容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病癥。

　　由于本類(lèi)體質(zhì)者陽(yáng)氣偏弱，長(zhǎng)期發(fā)展，易致陽(yáng)氣虛弱，臟腑機(jī)能偏弱，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。

　　在《本草綱目》中有這樣的記載：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺經(jīng)，具鎮(zhèn)心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。”

　　為了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果這些女士經(jīng)常手腳冰冷，體寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵醫(yī)囑使用珍珠粉，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檎渲榉酆}量很高，補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)造成骨質(zhì)過(guò)早鈣化，影響身高。

　　首先比較重要的一點(diǎn)就是在生活中要一直偏寒的東西，同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)，而且生活中的一些小習(xí)慣也會(huì)起到改善的效果。

　　一、忌辛辣

　　在冬季，選擇火鍋，甚至是具備川菜風(fēng)味的麻辣火鍋是很多人會(huì)選擇的，覺(jué)得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。

　　但是上述情況僅限于四川火鍋，除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺(jué)，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過(guò)重，防止過(guò)于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補(bǔ)足津液的作用。

　　二、忌肉食

　　手腳冰涼是由于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的，很多人會(huì)在了解到這個(gè)因素之后，就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知，如此進(jìn)補(bǔ)不僅沒(méi)有效果，反而可能加重病情。其實(shí)，造成許多人陽(yáng)氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會(huì)因?yàn)闊o(wú)法吸收使得陽(yáng)氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類(lèi)患者還常見(jiàn)食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

　　想要補(bǔ)的話，應(yīng)該要合理調(diào)理，要溫補(bǔ)，需要注意的是，所謂補(bǔ)并不是指吃肉，而是要營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚(yú)、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

　　三、忌減肥

　　也有一些女性出現(xiàn)手腳冰涼的情況和減肥過(guò)度的情況有關(guān)，如今，節(jié)食的女孩兒越來(lái)越多，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類(lèi)人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

　　在這種情況下，氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物，在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)帷⒀a(bǔ)血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫(yī)認(rèn)為陰中求陽(yáng)。另外，這類(lèi)人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。

　　對(duì)于體質(zhì)虛寒的解決辦法通過(guò)日常的辦法就可以解決，俗話說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，都是通過(guò)堅(jiān)持細(xì)節(jié)的改善來(lái)達(dá)到效果的，需要大家堅(jiān)持下來(lái)，通過(guò)體質(zhì)養(yǎng)生來(lái)改善身體健康是很重要的。

　　女人體質(zhì)虛寒怎么調(diào)理?

　　體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽(yáng)虛，如過(guò)食寒涼生冷，以致臟腑、血?dú)?、?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長(zhǎng)、產(chǎn)后腹痛等。同時(shí)可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。下面就讓小編為大家介紹一下體質(zhì)虛寒的女性該怎么樣吃才健康。

　　1、體質(zhì)比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果

　　這類(lèi)水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是體質(zhì)虛化的人不要多吃香蕉，有的人認(rèn)為香蕉軟軟的很容易消化，實(shí)際上對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，香蕉性涼，多吃會(huì)對(duì)胃腸功能有所傷害。

　　2、體質(zhì)虛寒的人還注意不能吃甘蔗

　　因?yàn)楦收崾呛疀鲋铮绻麚Q這本身脾胃虛寒，多吃甘蔗就會(huì)加重這種癥狀;螃蟹也不適合體質(zhì)虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美，體質(zhì)虛寒的人要注意在天氣變化的時(shí)候，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助于提升陽(yáng)氣的食物，但是注意不能多吃。

　　虛寒性體質(zhì)吃什么好

　　1、蘿卜

　　這次說(shuō)三個(gè)常見(jiàn)的食物，蘿卜、生姜、地瓜，這三個(gè)東西，既好吃，又養(yǎng)胃，還扶陽(yáng)。千萬(wàn)不要因?yàn)樘匠Ａ耍撇黄鹚鼈儭?/p>

　　按照陽(yáng)氣在每天的變化規(guī)律，早晨陽(yáng)氣象春天一樣升發(fā)，下午到晚上是陽(yáng)氣收藏的時(shí)間，這時(shí)要幫助陽(yáng)氣往下收，因此，蘿卜就該這個(gè)時(shí)候吃。

　　用白蘿卜煎湯，可治傷風(fēng)感冒;

　　用蘿卜、生姜、蜂蜜，水煎服，治咳嗽、哮喘;

　　煤氣中毒頭暈、惡心，服白蘿卜汁;

　　用白蘿卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等等，既簡(jiǎn)便，又有效。

　　2、生姜

　　生姜是升散陽(yáng)氣的東西，這對(duì)于人體陽(yáng)氣需要升散時(shí)非常好，但對(duì)于機(jī)體陽(yáng)氣需要收藏時(shí)則起相反作用了。在早晨，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣亦順自然而升發(fā)，此時(shí)服生姜，可使人體順天而動(dòng)，當(dāng)然有益于健康了。另外，早晨人的胃氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬天的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。