女性肥胖容易增加癌癥概率，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，1/41/3的全球癌癥病例和肥胖有著直接的關(guān)聯(lián)。近年來，癌癥的發(fā)病率上升很快，我國每年新增癌癥患者有150萬至160萬人，死亡有180萬至200萬人，每年以10%15%的速度在遞增，癌癥已經(jīng)是致人死亡的第二大疾病。癌癥遞增的原因有兩類，一個(gè)是生活環(huán)境因素，一個(gè)是生活方式因素。肥胖病屬于生活方式因素中的一個(gè)疾病。

注意 肥胖者容易得高脂血癥，(1)血脂是什么

肥胖危害大減肥要堅(jiān)持，肥胖會危及心理健康和人際交往體型肥胖容易買不到合適尺寸的漂亮衣服，被周圍的人拿來幵玩笑;坐公交車，也總覺得有異祥的眼光上下打量自己......這些事積累下來，或多或少會影響自己的心理。如果內(nèi)心不夠強(qiáng)大，甚至?xí)纬勺晕屹H低、毫無希望的負(fù)面情緒，甚至發(fā)展到自我厭惡、自暴自棄。這些負(fù)面情豬慢慢發(fā)酵，會讓你不喜歡融入社會、融入朋友圏，從而對心理與人際交往產(chǎn)生不利影響。

節(jié)食減肥如何獲得滿腹感，肥胖者往往是由于飯量大而發(fā)胖的。他們吃飯的速度快，有時(shí)吃飯的概念還沒傳到大腦食欲中樞，飯就吃完了。有這種傾向的人，應(yīng)注意節(jié)食減肥，宜進(jìn)行低熱量飲食法。在進(jìn)行低熱量飲食之前，首先應(yīng)該調(diào)整一下食量。突然減少飯量，饑餓往往會使人坐立不安。但可以想辦法擺脫這種困境，使身體慢慢適應(yīng)。

調(diào)整情緒可以防止肥胖，心理上失調(diào)是造成肥胖的重要原因之一。有不少肥胖者嗜食，往往是經(jīng)不起食物的誘惑，心理上產(chǎn)生了進(jìn)食的欲望，這是往往在不餓的情況下都會大吃大喝，甚至吃飽之后都不愿離開餐桌。

產(chǎn)后如何避免肥胖，女性產(chǎn)后要保持健美的身材，需注意4個(gè)方面：保持青春向上的心理;科學(xué)、合理的孕產(chǎn)期飲食調(diào)配;親自哺乳;產(chǎn)后早活動，并加強(qiáng)體育鍛煉。其中，關(guān)鍵的問題是如何掌握合理的早期鍛煉方法。

造成肥胖的原因，肥胖的產(chǎn)生，一般都是以下幾種因素綜合的結(jié)果：

肥胖是諸多病癥最大的風(fēng)險(xiǎn)因素，肥胖后可能誘發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。肥胖病若進(jìn)食超過機(jī)體需要，過多進(jìn)食后，會刺激胰腺分泌過量胰島素，出現(xiàn)高胰島素血癥，由于肥胖病患者的細(xì)胞對胰島素不敏感，將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌，使胰腺負(fù)荷加重，胰島細(xì)胞增加肥大，長期可導(dǎo)致胰島功能衰竭而發(fā)生糖尿病。

女性肥胖容易造成不孕，肥胖對生育有很大的影響，可以說是造成女性不孕的“兇手”之一。據(jù)調(diào)查，在體重質(zhì)量指數(shù)大于25的女性中，由于不能排卵而造成的不育者比普通女性多一倍。另外，女性如果是腹部型肥胖，那么更會加重不孕的可能性。肥胖女性不育的主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。

容易肥胖的4類人群，①低教育水平的人群。教育水平的高低明顯影響個(gè)體的諸多行為和生活方式。在發(fā)達(dá)國家，含脂肪豐富的食品價(jià)廉，低收入階層攝入量大，所以出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)地位越低，肥胖的患病率越高的現(xiàn)象。

如何檢測你的肥胖指數(shù)，每個(gè)人對于肥胖的定義不盡相同，例如電視女明星看起來已是弱不禁風(fēng)，卻還是喊著要減肥，但也有人因?yàn)殚L期肥胖，根本不知道自己胖到什么程度。所以，以下兩個(gè)公式將幫助你了解肥胖的指數(shù)。