如何利用經(jīng)期減肥 6種減肥方法有助于瘦身，經(jīng)期怎么減肥才能過到最佳效果？小編為你介紹。女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，此時(shí)開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。

減肥的最好方法 生理周期將瘦身分成四期，經(jīng)期減肥的是女性減肥的最佳時(shí)間，由于身體的新陳代謝比平時(shí)提高了幾倍，美女們只要選對(duì)方法就能達(dá)到好的效果。就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

女性經(jīng)期護(hù)理4方法讓你年輕白嫩，女性經(jīng)期是人體的一種排毒方式，一個(gè)月有一周是月經(jīng)期，經(jīng)期是一個(gè)月中最佳排毒時(shí)間，那么，女性經(jīng)期要如何才能將體內(nèi)毒素有效排除體外呢，接下來(lái)，小編為大家支招，4招方法讓女性年輕白嫩。

改善經(jīng)期不適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個(gè)月“好朋友”造訪之際，身體就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長(zhǎng)痘痘......專家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期不適常常是營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的，只要對(duì)癥飲食，這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案：

如何預(yù)防經(jīng)前期緊張綜合征，所謂經(jīng)前期緊張綜合征，是指部分年輕女性月經(jīng)前714天，出現(xiàn)不同程度的乏力、煩躁、抑郁、頭痛、嗜睡、不愿做家務(wù)，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒。輕者可以忍受，重則不理踩家屬與朋友，性格孤僻，臥床不起，常有乳房、小腹脹痛，便秘。有的在月經(jīng)前23天體重增加并有浮腫，有的人在月經(jīng)前注意力不集中，判斷有困難，行動(dòng)不協(xié)調(diào)，常為影響生活勞動(dòng)而感煩惱，特別是頭痛可持續(xù)13天，感到很難受。上述癥狀在月經(jīng)前23天最重，有的人在月經(jīng)來(lái)潮后癥狀很快消失，少部分人需延續(xù)到月經(jīng)干凈時(shí)才消失。

女性經(jīng)期也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)血，不少女性在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，比如煩躁、抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、疲勞等。通常認(rèn)為，這與體內(nèi)的雌激素、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、冬瓜、海帶、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

生理期常見的煩惱，在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適，也就是我們常說(shuō)的經(jīng)期煩惱。

女性生理周期的四個(gè)階段，正常育齡女性每個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開始到下次月經(jīng)來(lái)潮第一天，稱為一個(gè)月經(jīng)周期。一個(gè)月經(jīng)周期一般為2830天。女性生理周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和經(jīng)前期四個(gè)階段。

經(jīng)期如何吃出紅潤(rùn)面色，“大姨媽”大駕光臨的日子，很多美女都自認(rèn)“倒霉”，哀嘆“每個(gè)月都有那么幾天，行動(dòng)不便、氣色不好，搞不好還肚子痛?！逼鋵?shí)，很多身體上的束縛本身是一種保護(hù)，月經(jīng)的來(lái)臨，其實(shí)是對(duì)女性身體進(jìn)行每月一次的修復(fù)護(hù)理，排出體內(nèi)毒素、壞血。利用經(jīng)期這幾天補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，吃對(duì)食物，不僅能豐胸養(yǎng)顏，更能收獲健康。

月經(jīng)期衛(wèi)生與保健，很多女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)有不適感，而且女性在經(jīng)期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴蟲、致病微生物的侵害，因此要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生與保健。

如何消除經(jīng)期異味，經(jīng)期出現(xiàn)異味是件非常讓人尷尬的事情，其實(shí)避免經(jīng)期異味并不復(fù)雜，只要做到如下幾點(diǎn)即可：