經(jīng)期減肥的是女性減肥的最佳時(shí)間，由于身體的新陳代謝比平時(shí)提高了幾倍，美女們只要選對(duì)方法就能達(dá)到好的效果。就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

　　經(jīng)期來的1~7天（瘦身福利期）

　　這段時(shí)間的新陳代謝率較好，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人會(huì)有體重增加的情形。

　　增加的幅度約為1～3公斤。

　　經(jīng)期后的7~14天（瘦身超速期）

　　這段時(shí)間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯(cuò)的成效。但是就原理來說，之所以在這段時(shí)間會(huì)有明顯成效，多半是因?yàn)樗鼘⒃谏砥陂g造成水分滯留的水分排出，因此體重約會(huì)在這個(gè)階段下降1~2公斤。

　　經(jīng)期后的14~21天（瘦身平快期）

　　這個(gè)階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會(huì)變的比較好，所以這個(gè)階段更應(yīng)該好好控制本身的飲食與加強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點(diǎn)像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點(diǎn)零食來充饑。

　　經(jīng)期后的21~28天（瘦身緩慢期）

　　這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法，通常也看不出成效，會(huì)遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會(huì)有體重些微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會(huì)餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄（蕃茄不能空腹吃噢?。?/P>