人體穴位 穴位按摩養(yǎng)生功延年益壽，一、“氣海穴”按摩法

老年人養(yǎng)生 老年人練習(xí)太極拳的好處，太極拳是我國流傳很久的一種健身方式，是我們中華民族文化的一種，練太極拳對身體有很多好處。俗話說“吃飯防噎，走路防跌”。老年人易患骨質(zhì)疏松和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。

養(yǎng)生之道 女人練氣功的養(yǎng)生之道，氣功是中國人獨有的一種運動，在我國悠久歷史可調(diào)神凝氣，更是養(yǎng)生之道的最佳運動?？煞啦≈尾娚斫◇w，使人呼吸順暢有益身心。對女性來說，氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分，女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。長期修練，不僅能夠防病治病，而且還能收到健康、增慧、優(yōu)生優(yōu)育和美化家庭的社會生活之效應(yīng)，對女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。

楊式太極拳 楊式太極拳有哪幾種招式，現(xiàn)在太極拳千變?nèi)f化其中楊式太極拳也是一種，楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關(guān)于楊式太極拳推手招式簡介，下面和小編一起來楊氏太極拳的推手特點。

修身養(yǎng)性 如何練習(xí)氣功修身養(yǎng)性，氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內(nèi)氣導(dǎo)引且配合身體的運動一種運動，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功養(yǎng)生在我國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的中醫(yī)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)典籍中，氣功養(yǎng)生的理論和實踐皆有諸多論述。

太極拳 太極拳對于身體各部位姿勢要求，太極拳，是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳各部位是怎樣要求的呢？讓我從身體的各個部位說起吧！

老年人養(yǎng)生 老年人練習(xí)太極拳有哪些好處，太極拳是我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，歷史悠久，對于打太極拳的好處相信大家都有所了解，太極拳這項運動可謂是老少皆宜，那么老年人打太極拳的好處有哪些呢？

養(yǎng)生之道 練習(xí)太極拳對人體各系統(tǒng)的療效，太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分，也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合，常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養(yǎng)性。

健康養(yǎng)生 太極拳有延年益壽之效，太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。

養(yǎng)生太極拳 太極拳養(yǎng)生的功法特點，太極拳非常注重意念，因而在練習(xí)過程中能夠通過排除雜念來幫助抑郁癥患者改善不良心理狀態(tài)。在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對于各種不幸事件和遭遇也能逐漸學(xué)會以處變不驚的態(tài)度面對。

如何修身養(yǎng)性 太極拳的健身功效，“太極”之名，取自我國古代《易經(jīng)》“易有太極，是生兩儀”之說，采太極圖之圓柔連貫、陰陽合抱之勢為運動綱領(lǐng)，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸吐納、神意內(nèi)守與形體運動三者和諧統(tǒng)一，動作和緩而又連綿不斷，好似行云流水，如環(huán)無端。從而使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，遍達(dá)周身，充分體現(xiàn)“太極”本意，激發(fā)協(xié)調(diào)人體自身的陰陽氣血，使內(nèi)氣發(fā)于丹田，并復(fù)歸于丹田，丹田氣充，腎精內(nèi)藏，神氣內(nèi)斂。太極拳所以能防治疾病，健身益壽，道理即在于此。