產(chǎn)后科學(xué)減肥方法有哪些 3招讓你恢復(fù)苗條身材
文章簡介：產(chǎn)后科學(xué)減肥方法有哪些 3招讓你恢復(fù)苗條身材，生完寶寶后的媽媽們總是在苦惱著產(chǎn)后減肥,身材是每個女性都在關(guān)注的事情,羨慕著別人的苗條身材,心動不如行動,只要堅(jiān)持和耐力,讓你恢復(fù)苗條身材,那么,產(chǎn)后減肥的科學(xué)方法有哪些呢?下面是匠心啟航女性小編為大家分享的3個小妙招產(chǎn)后科學(xué)減肥方法,快隨匠心啟航女性小編一起看看吧!
2、飲食搭配吃粗糧
吃粗糧能有效調(diào)節(jié)腸道，還能預(yù)防便秘。谷類雜豆類等都是很好的選擇。合理的安排飲食計(jì)劃，每周用兩天吃粗糧。
3、做產(chǎn)后健美操
1.首先仰臥床上，兩手握住床欄。
2.然后兩腿一齊向上翹，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直。
3.兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，翹上去后停一會再落下來。
4.如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。
以上就是小編分享的產(chǎn)后科學(xué)減肥方法，新媽媽們趕緊試試看吧。
