剖腹產(chǎn)后第一周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口愈合為主。

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

　　最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的媽媽，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口愈合。因失血較多，媽媽宜多吃含鐵質(zhì)食物補血。藥膳食補可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。

　　剖腹產(chǎn)后第一周飲食要注意以下四點注意事項：

　　1、術(shù)后24小時內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

　　2、避免油膩的食物。

　　3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

　　4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　剖腹產(chǎn)后第二周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主。

　　本周新媽媽產(chǎn)后恢復的重點在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復骨盆。媽媽在坐月子期間應合理安排飲食。

　　在剖腹產(chǎn)后第二周，坐月子媽媽的飲食可與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦?？梢栽黾佣胖僮鳛樗幧攀褂?，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復。

　　剖腹產(chǎn)后第三、四周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周飲食原則：滋補調(diào)養(yǎng)。

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的排泄”及第二周的收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進行催奶。

　　膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等?？诳蕰r，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　剖腹產(chǎn)后坐月子六大注意事項

　　1.盡早下床活動

　　生完孩子后產(chǎn)婦都應該盡早活動，在剖腹生下小溫馨之后，醫(yī)生再三囑咐我，要盡快排氣，防止腸粘連。盡早下床活動對產(chǎn)后排氣是有所幫助的。剖腹產(chǎn)結(jié)束后，老王就陪著我在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利于早點恢復腸蠕動。如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當運動。多翻翻身，也有利于排氣，防止內(nèi)臟器官的粘連。

　　2.多做腹部按摩

　　剖腹產(chǎn)之后傷口疼得根本是不想動，可沒辦法，為了早點恢復還是要下床走動。住院的那幾天，護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部，說多按摩肚子能有利于子宮、陰道排出殘余積血?；氐郊抑?，媽媽和老公也不忘幫我自上向下輕輕按摩。因為剛生完，所以力度不能太大，有時是在肚臍周圍畫圈按摩，有時是上下輕輕揉動，希望通過不斷的按摩有助于產(chǎn)后收腹，加速子宮的收縮。

　　3.蔬菜水果不能忘

　　很多老一輩的人覺得產(chǎn)婦是不可以吃水果的，有人說會對牙不好，有人說容易虛寒，也有人說對脾胃不好。其實，月子期間有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子里媽媽每天給我吃一個蘋果，切成一小塊一小塊得放在開水里泡過之后再給我吃。建議產(chǎn)后媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一來預防便秘，二來能達到營養(yǎng)均衡。

　　4.產(chǎn)后飲食需謹慎

　　在傳統(tǒng)的觀念中，產(chǎn)婦坐月子是應該要大補的。可其實過度飲食對產(chǎn)婦的恢復并不有利。剖腹產(chǎn)的飲食很重要，產(chǎn)婦在月子期間的營養(yǎng)不宜過量，否則很容易患肥胖癥，引起其他疾病。有的產(chǎn)婦還食用大量的中藥材進補，最后卻造成自己出血過多引發(fā)血崩。任何事物和藥物的使用最好根據(jù)自身體質(zhì)和身體情況，同時也要在醫(yī)生的建議下使用。一般來說，產(chǎn)后流血較多，可以適當補充氣血，但不宜過度。

　　5.盡早給寶寶喂母乳

　　月子里我的母乳還可以，主要是因為剖腹產(chǎn)之后孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的喂養(yǎng)，母乳是最天然的營養(yǎng)品。分娩之后，應該盡早哺乳。金水銀水不如母親奶水，母乳喂養(yǎng)可以保證孩子的營養(yǎng)健康，有助于孩子的發(fā)育和吸收;母乳喂養(yǎng)可以有利于產(chǎn)婦的子宮恢復，減少產(chǎn)后出血;母乳喂養(yǎng)還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。

　　6.特別注意個人衛(wèi)生

　　產(chǎn)后由于汗多，一天幾乎都要換兩三套衣服。小溫馨是10月份出生，那時天氣還蠻悶熱，醒來之后全身是汗，十分不適。媽媽經(jīng)常會在早上起床的時候讓我去客廳休息，把室內(nèi)的窗戶打開透氣通風。產(chǎn)后會出虛汗，夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前后，產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發(fā)生乳腺感染的危險。

　　另外，產(chǎn)后產(chǎn)婦的毛孔是完全張開，不易著涼，室內(nèi)溫度切不可設置太低。月子里如果感冒，很容易落下病根。月子期間婆婆給我?guī)Я撕脦滋椎拈L袖長褲，那時，我不愛穿襪子，可媽媽總拿她月子沒做好導致后腳跟脫皮的慘痛教訓來告訴我。后來還是乖乖聽話得穿好襪子。早點恢復好體力，才能更健康得迎接漫長的育兒人生!