產(chǎn)后女性除了有出現(xiàn)大便失禁的問題，產(chǎn)后便秘，便血、排便困難等問題也成為很多產(chǎn)婦不得不面對的問題，那么產(chǎn)后女性要如何減少這方面問題給身心帶來的影響呢?

　　首先找出引起產(chǎn)后大便異常的原因

　　產(chǎn)后身體虛弱，加上在妊娠期間不斷增大的子宮，女性的腹直肌、盆腔的部分纖維斷裂，收縮無力，給產(chǎn)后女性的排便帶來困難。正是因為這樣的原因，所以建議女性日常一定要加強運動，特別是要注意做好提臀運動，以減少產(chǎn)后大便異常。

　　多數(shù)產(chǎn)后女性由于活動較少，多數(shù)會以臥床休息為主，這就影響到腸道的正常蠕動，因此不易于排便，建議順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后24小時最好先扶著床邊慢慢走動，等到會陰部傷口不疼時可加大在房間運動的頻率。當然如果傷口還疼則建議在臥床時也要多翻身，盡量多動。

　　其次科學對待排便異常的問題

　　產(chǎn)后多數(shù)女性由于被切開的會陰部，在排便時，特別是用力排便時會引起疼痛感，因此不敢排便，而如此下去，只會加重女性排便困難。因此產(chǎn)后女性在剛開始感覺排便痛苦時就不要放棄，要養(yǎng)成良好的排便習慣。

　　保持良好的愉快的心情，產(chǎn)后由于要照顧孩子加之身體虛弱，休息時間不足，很可能會引起心情郁悶等問題，這些不良的情緒也會影響到女性的胃酸分泌，使得其腸道的蠕動受影響，因此建議產(chǎn)后女性一定要保持樂觀的心態(tài)，多注意休息。

　　最后提醒一下，如果產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后便血、或者其它異常情況的話，一定要及時和醫(yī)生溝通并調整生活作息習慣，這樣才能從根本上減少產(chǎn)后大便異常給產(chǎn)婦身心帶來的影響。

　　有些女性在分娩時會造成會陰撕裂，在臨床上分為ⅰ、ⅱ、ⅲ度。由于會陰破裂程度不同，癥狀亦有輕重，輕者可能僅有外陰的不適感，嚴重者大便不能自控，外陰經(jīng)常被大便污染，給患者造成非常大的心里和生理上的痛苦，并且還可能影響夫妻之間的感情。

　　很多孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)大便失禁常常會發(fā)生一些咳嗽打噴嚏的情況，一般如果新媽媽產(chǎn)后大便失禁不是很嚴重的話，只需要經(jīng)常鍛煉身體一般就沒有什么太大的問題，但是產(chǎn)后大便失禁比較嚴重的話，建議到正規(guī)的醫(yī)院做一個肛門科檢查，然后及時的進行治療。