坐月子能吃西瓜嗎

　　一般不建議坐月子吃西瓜。如果產(chǎn)婦真的想吃，夏天的時(shí)候可以少量食用。因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂?，坐月子期間，產(chǎn)婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。

　　坐月子有很多禁忌，某些油膩、性寒、刺激性的食物是不能食用的。為了產(chǎn)婦的飲食均衡，營養(yǎng)更好地吸收，專家建議產(chǎn)后媽媽們吃一些蔬菜及水果，這樣可以預(yù)防產(chǎn)后便秘。西瓜堪稱"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。

　　產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。雖說水果是要吃，但是也不能亂吃，特別是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，在吃之前一定要先了解水果的性質(zhì)，過涼的食物不宜在最月子期間食用。如果是夏天，西瓜是可以吃，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進(jìn)食欲，這對于身體健康有益，不過也不要過量吃，因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂裕伦悠陂g，產(chǎn)婦身體虛弱，多食用會(huì)傷身，以量少食用為宜。

　　坐月子吃什么水果好

　　因?yàn)椴糠炙再|(zhì)寒涼，一般人都會(huì)建議產(chǎn)婦坐月子期間減少食用水果。但是有些水果在月子期間食用還是對身體有很多的好處的。有部分性溫?zé)岬乃a(chǎn)婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?一起來了解下。

　　1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　5、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。 ...

　　坐月子的飲食禁忌

　　坐月子的飲食可是很有講究的，應(yīng)該吃什么，不能吃什么都是有很明確的規(guī)定的。月子期間食用不該吃得食物可是會(huì)危害身體健康的，了解一下坐月子的飲食禁忌，讓你月子過得輕松又健康。

　　1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋，若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

　　2、在產(chǎn)后一到兩周忌吃補(bǔ)益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

　　3、忌吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

　　4、忌飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

　　5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

　　6、忌吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　7、忌吃過硬、難以消化的食物，這會(huì)加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

　　8、忌吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

　　9、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。