剖腹產(chǎn)坐月子食譜

　　剖腹產(chǎn)后第一周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第一周飲食原則：以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

　　最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的媽媽，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口愈合。因失血較多，媽媽宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。藥膳食補(bǔ)可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。

　　剖腹產(chǎn)后第一周飲食要注意以下四點注意事項：

　　1、術(shù)后24小時內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

　　2、避免油膩的食物。

　　3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

　　4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　剖腹產(chǎn)后第二周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主。

　　本周新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的重點在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。媽媽在坐月子期間應(yīng)合理安排飲食。

　　在剖腹產(chǎn)后第二周，坐月子媽媽的飲食可與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦?？梢栽黾佣胖僮鳛樗幧攀褂?，用杜仲茶作飲料喝，能促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　剖腹產(chǎn)后第三、四周飲食

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周飲食原則：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的排泄”及第二周的收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。

　　膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等?？诳蕰r，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　剖腹產(chǎn)坐月子注意事項及護(hù)理

　　1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。

　　2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應(yīng)該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應(yīng)該好好護(hù)理傷口預(yù)防感染。如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、紅腫等跡象應(yīng)該馬上就診。

　　3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后都會出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數(shù)量會有所減少。顏色應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。

　　4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。

　　5、可做適量的運(yùn)動。術(shù)后6——8周的時候，可以開始做一些中度運(yùn)動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

　　6、產(chǎn)后應(yīng)該避孕。產(chǎn)后如果感覺良好可以在4——6周恢復(fù)性生活，但是，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不適合立即懷孕。所以在產(chǎn)后如果要進(jìn)行性生活一定要做好避孕措施。

　　剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)?

　　產(chǎn)后月經(jīng)的復(fù)潮與產(chǎn)后產(chǎn)婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力等相關(guān)。一般說來，不哺乳者，產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6—10周月經(jīng)復(fù)潮，平均在產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵。哺乳的產(chǎn)女月經(jīng)復(fù)潮延遲，有的在哺乳期月經(jīng)一直不來潮，平均在產(chǎn)后4-6個月恢復(fù)排卵，產(chǎn)后較晚恢復(fù)月經(jīng)者，首次月經(jīng)來潮前多有排卵。

　　月經(jīng)復(fù)潮具體時間個體差異很大，有的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一年月經(jīng)才復(fù)潮。一般大多數(shù)不哺乳者，通常在產(chǎn)后6-10周月經(jīng)復(fù)潮，哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)復(fù)潮延遲，有的在哺乳期月經(jīng)一直不來潮。在月經(jīng)未復(fù)潮前排卵是可能已經(jīng)恢復(fù)的，若有性生活一定要做好避孕措施。

　　剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)對于不同的女性來說會有所不同，例如哺乳媽咪會晚些，如果來月經(jīng)的話乳量一般會有所減少，同時會導(dǎo)致乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的量發(fā)生變化，所以在此時建議停止喂奶。所以建議定期的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看自己是否健康，對寶寶是否有影響。